クレヨンしんちゃん・・

お尻歩き・・試したことありますか？

アニメのクレヨンしんちゃんで、主人公の新之助が
お尻歩き、というものをやっています。

実はあれ、ダイエットにも、中々有効！
骨盤周りの深部筋～だ大腰筋の運動にも、使えるもの。

時間は短めに５～１０分・・とても、かなりキツイ運動です
無理は逆効果です、腰を痛めるとつまりませんよね。

骨盤矯正について・・

ダイエットしても、仕方がないからです

大腰筋が固くなると、お腹もわき腹も出っ張ります
骨盤ゆがみ、背骨ゆがみ、の原因にもなるし、×ですね。

お腹を気にされてる方は、散歩や、ゆる体操もよいですよ！
・・というか、そこが最優先です。

実は、ダイエットしても、仕方がないからです
・・・痩せるかも知れませんが、スタイルは、別問題です。

日常の運動習慣が、実は特効薬！付け焼刃は効きません。

骨盤ゆがみ、と大腰筋をゆるめること、要注意です。

骨盤矯正、お腹を引っ込めるには・・